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吃太多的危害大 節食的好處多

時間:2013-04-19 | 來源:未知     繁體
    在飯后或吃飯的同時,適當吃點水果或其他幫助消化的干果,也不會影響您的身體健康,但要講究時間,以不影響正餐食欲為準,一般同正餐一起吃或飯后吃為好。飲食是供給機體營養物質的源泉,是維持生命活動及存在的必不可少的條件。但飲食時也需要遵循“適口”為度。
 
節食的好處:
    我國歷代養生學家都十分重視節食,主張“食少”。枟黃帝內經?素問?臟器法時論枠說:“谷肉果菜,食養足之,無使過之,傷其正也。”枟黃帝內經?素問?痹論枠指出:“飲食自倍,腸胃乃傷。”枟博物志枠說:“所食逾少,心開逾益;所食逾多,心開逾塞,年逾損焉。”枟老老恒言枠也說:“凡食總以少為有益,脾易磨運,乃化精液,否則極易之物,多食反致受傷,故曰少食以安脾也。”明代敷英枟東谷贅言枠總結食多的害處說:“多食之人有五患,一者大便數,二者小便數,三者擾睡眠,四者身重不堪修養,五者多患食不消化。”
節食的好處
吃太多的危害:
    吃太多的害處的確很多,除增加腸胃負擔引起消化系統疾病外,營養過剩,體肥超重,還可導致多種疾病。一個人如果攝入的能量超過消耗的能量時,便會造成體內能量過剩,多余的能量就會轉變為脂肪,堆積在腹部、心臟等臟器和血管壁上,使身體肥胖,氣血流通郁滯,減弱心臟功能,誘發高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等心血管疾病。還可使胰島素分泌減少,產生糖尿病。(推薦閱讀:吃東西次數多少與減肥

    暴飲暴食可引起胰腺大量分泌胰液,造成胰管內壓力增高,如同時飲酒,會使胃及十二指腸黏膜充血,十二指腸乳頭水腫,膽道口痙攣,發生急性壞死性胰腺炎,出現腹痛、惡心、嘔吐等癥狀,甚至猝死。因此,適當地節制飲食,對養生十分必要。所以古代養生家認為:“谷氣勝元氣,其人肥而不壽;元氣勝谷氣,其人瘦而壽。養生之術,常使谷氣少,則病不生矣。”
 
 

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