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頭發干燥長得慢怎么辦 四類食物要多吃

時間:2013-06-20 | 來源:未知     繁體
  一個人頭發的好壞,在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭發的變化之外,一般認為頭發濃密、烏黑、有光澤,營養狀況良好。反之,頭發稀疏、枯黃、無光澤,且大量脫落、折斷,則是營養欠佳的表現,這自然離不開均衡的飲食結構。看看吧,你需要這些食物來補充你的秀發。 
  1、水果:
  如櫻桃、蘋果、大棗等。
  2、綠色蔬菜:
  綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利于頭發生長的酸性物質,并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等,黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
  3、進食易消化的食物:
  如高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
  4、動物性蛋白質:
  魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態,將妨礙皮膚和頭發的健美。
 
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