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健康養生要順應四季自然壞境變化

2011-08-17 15:04 | 來源:未知     繁體】【人氣:

    四季變換,日月更替,以及整個大自然都與人的健康是有關系的。健康養生要順應四季自然壞境變化,人與自然是一個有機的整體,互相影響,長期共存。自然和人的關系,好比“水能載舟,亦能覆舟”,既有有利的方面,也可能有不利的方面,也就是自然界在養育人類的同時,也可能對人類產生著危害。而疾病的產生,一方面是由于體內氣血的失調,另一方面就是由于季節的變換而受到的影響。

    張仲景在《金匱要略》中系統論述了順應自然是養生之道的根本

    ①時令反常易受寒

    張仲景在其《傷寒論》中說,一年有四季,正常的四季表現是,春天溫暖,夏天炎熱,秋天涼爽,冬天寒冷。而四季里又分為二十四個節氣,一般來說,氣候應該與節氣相適應,但有時候自然界變化多端,節氣到了,相應的氣候卻很反常,不是還沒有到,就是表現的太過。這些可能都是導致邪氣進入人體的病因。時令反常,或季節更替的時候,人就容易發生流行性疾病。如在早春乍暖還寒,初夏晝熱夜寒,秋季突然由熱轉寒,以及偶爾發生的該熱不熱、該冷不冷的氣象,或是時風時雨、忽冷忽熱,都會使寒氣侵入人體,對身體健康造成損害。身體一旦不能適應,就容易患傷風、感冒和氣管炎。因此,在看似正常的時節,一定要有所準備,切莫讓寒邪有機可乘。

    ②季節交替需防病

    季節交替的時候也是病菌最為活躍的時候。如春季萬物復蘇,是各類致病微生物繁殖、傳播的季節,同時也是呼吸道傳染疾病的多發季節。初春季節氣候變化無常,過多的與人接觸,就更容易增加呼吸道傳染病發病的機會;其次,氣候多變使呼吸道黏膜抵抗力降低,尤其在室內通風換氣差的環境,一些有害病原體存活的時間相對較長,更容易刺激呼吸道黏膜,使其抵抗能力降低。當病人談話、打噴嚏時,病原體會隨著唾液飛沫跑到空氣里,健康人吸入空氣中的病原體就會得病。因此在春季,人們應該避免長時間在人群擁擠的地方逗留,減少空氣傳播疾病的機會。而冬春交替的時節,人們往往為了御寒,緊關門窗,室內空氣不流通,這樣疾病就容易傳播。夏秋季節氣溫高,蚊蠅滋生,病菌極易繁殖。如果飲食不衛生,病菌進入人體就易得腸道傳染疾病。

    ③春夏養陽,秋冬養陰

    張仲景認為,在二十四節氣中,冬至時,陰氣最盛,漸漸陰氣下降,陽氣上升;而夏至的時候陽氣最盛,漸漸陽氣下降而陰氣開始上升。因此,冬至和夏至,是陰陽二氣相合的時候,而春分、秋分則是陰陽二氣相離的時候。季節更替,往往也是很多季節性疾病發作的時候。如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕適當的戶外運動,能夠提高對氣候變化的適應能力,是對季節病最好的預防措施病、類風濕性關節炎、冠心病、高血壓以及部分皮膚疾病等患者,對季節變化或異常氣候特別敏感,癥狀往往出現在季節或氣象變化之前。而在預防方面,應該按照“春夏養陽,秋冬養陰,以從期根”的養生原則。陽虛的病人,病性多在春夏減輕,秋冬加劇,治療時如果能在盛夏陽旺之際培補陽氣,那么到秋冬就可以減輕癥狀或減少復發,這就叫做“春夏養陽”。而對于陰虛的人們,則應該多在冬去春來的時候出現各種病癥,而如果在秋冬時服用滋補肝腎的藥物或食物,可減輕癥狀復發的程度,這就叫“秋冬養陰”。適當地進行戶外運動來增強體質,則能夠提高對氣候變化的適應能力,是對季節病最好的預防措施。

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