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感到孤獨怎么辦?消除緩解孤獨情緒的方法

時間:2013-03-26 | 來源:未知     繁體
    孤獨是一個人的個性,與叢小的經歷相關。但是現代都市的擁擠、社會競爭的加劇、生存壓力的加大、信息的泛濫、戴著面具的職業角色,以及單門獨戶、封閉的現代住宅都成為誘發孤獨癥的原因。雖然我們正面對諸多可能產生孤獨的誘因,但只要我們學會了抑制孤獨、自我調節,孤獨也就不攻自破了。感到孤獨怎么辦?我們來看看消除緩解孤獨情緒的方法

    第一,培養自己樂觀合群的個性,常與家人、朋友保持聯系,并常參加一些社交的活動。樂觀豁達的心態常會使孤獨退避三舍。如果你還在孤獨,那么可以打個電話約個朋友,一起喝喝酒聊聊天,痛快地宣泄一番,可能煩惱也就都煙消云散了!
感覺孤獨怎么辦

    第二,選擇自己喜歡的運動。選擇自己最清閑一刻出去運動,因為這時也是最可能滋生孤獨的時候。比如散步、爬山、瑜伽等,看看春天第一朵開放的梨花,摘下秋天第一顆變紅的酸棗,欣賞雨后高低起伏的山巒,或者想象著身處海邊,浪花如彩虹般落在自己的周圍,這些會給自己帶來無數的歡樂,容易讓人忘記孤獨的存在。

    第三,盡量遠離那些孤獨感較重的朋友。因為孤獨具有很強的傳染性,如果一個人平常就對月傷情、因花落淚,那么為了自身的健康,最好還是與他們保持適度的距離。
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