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保守秘密是一種心理負擔

時間:2012-06-08 | 來源:未知     繁體

  “保守秘密是一種心理負擔”最近,一項有關“保密”的網絡調查顯示,超過60%的人表示自己有過為別人保守秘密的經歷,接近1/4的人表示自己經常聽到秘密;其中,近六成的人因為保密而感到焦慮。人們把這種知道秘密后“想說不敢說、不說又難受”的情況形象地稱為“保密焦慮癥”或“保密綜合征”。英國心理協會報道的一項最新研究還發現,守著秘密生活,就像背負著一個大包袱,會讓身體也疲憊不堪,直到筋疲力盡。可盡管如此,很多人對秘密卻是又愛又恨,這主要是因為好奇心的驅使。此外,更多地獲取“秘密”,能給人帶來一種心理上的安全感和掌控感。


  當秘密成為一種心理負擔,我們有必要學會化解和疏導它。

  首先,發泄。可以通過跑步、游泳、爬山等運動緩解焦慮情緒,或者面對開闊的天地,將秘密大聲喊向山谷。

  其次,傾訴。可以找一個和秘密完全沒有“交集”的人,比如把朋友的秘密告訴家人,或者對著寵物、玩具等,在隱瞞秘密主角的情況下,把秘密吐露出來。

  最后,記錄。如果真的需要“守口如瓶”,不妨把你的秘密寫下來,然后撕掉。通過這樣的“儀式”,幫助自己減輕負擔、忘掉煩惱。


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