您當前的位置:首頁 > 生活小常識 > >

容易煩躁 可能是缺鈣導致

2011-08-25 10:49 | 來源:未知     繁體】【人氣:

     據美國健康專家研究發現容易缺鈣的人更容易產生煩躁情緒。有些人很容易煩躁,情緒波動特別大,其實,這并不僅僅是心情的因素,和人體缺鈣有關系。鈣除了是骨骼生長的必要物質,還具有將神經細胞所送出的信息予以正確傳達的機能。人體缺鈣后會導致機能紊亂,而此時補鈣,癥狀會得到緩解。鈣是天然的神經系統穩定劑。有實驗證明,人在受到某種壓力時,通過小便排出體外的鈣就會增加。

    鈣具有安定情緒的作用,能防止攻擊性和破壞性行為發生。脾氣暴躁者應借助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心態。除了補鈣,蘿卜適于順氣健胃,對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。啤酒能順氣開胃,改變惱怒情緒,適量喝點會有益。

    有幾類人群尤其需要注意。整天待在辦公室日曬的機會少,容易缺乏維生素D而影響鈣的吸收,這部分人群需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。老年人,特別是絕經后的老年婦女,缺鈣后易導致情緒不穩定、好急躁。這兩類人群應該注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮等食物。

  • 評論列表(網友評論僅供網友表達個人看法,并不表明本站同意其觀點或證實其描述)
    彩票开奖结果江西快3