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男性不得不知的養生保健常識

時間:2014-03-12 | 來源:未知     繁體
  男人有時候并不像外表看起來那么堅強,挺拔的身板、寬闊的胸膛也需要細心的呵護,下面健康網小編總結了三條男性不得不知的養生保健常識。
  衣不宜——緊身三角褲
  從生理結構上而言,由于男性的睪丸在體外,包裹著睪丸的陰囊將不斷調節溫度,使精子產生和存貯于比機體內低于2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情
況下才能正常產生精子,也只有在這種溫度下精子才能充滿活力,溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。如果男性身穿緊身三角褲,就會使陰囊固定緊靠腹腔,因而陰囊調節溫度的功能會受到限制;同時,如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔,腹腔溫度高于睪丸功能正常發揮所需的溫度,將造成生精功能障礙,導致不育。此外,如果內褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料,將使陰囊處于密閉狀態,空氣不流通,細菌容易繁殖,引起尿道炎。長此以往,將造成精子質量差,活動度低。
  住不宜——久坐馬桶
  現代人的日常生活中,不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習慣。久坐馬桶是不良的衛生習慣,對男性生理健康影響尤其大。由于排便動作是機體反射動作,是人體大腦到排便中樞協調參與的全身性動作,如果人久坐馬桶讀書讀報,會忽略便意,使全身的排便動作不協調,出現制止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性,造成排便困難,進而大便干燥,久而久之形成習慣性便秘。對于男性而言,這種不良習慣對前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時間延長,下腹部和盆腔容易淤血,使直腸和肛門處靜脈曲張成團形成痔瘡同時長期便秘,糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻,加重前列腺炎的癥狀。不僅久坐馬桶,男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺產生影響。如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動,都容易使男性會陰部充血,淤血淤積,從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀。
  食不宜——濃茶咖啡碳酸飲料
  在食品上,作為男人應該盡量遠離“不宜”品種。不少“熱門飲料”都不適合男性。首先是茶,特別是功夫茶。這是因為茶中含有茶胺等成分,這些成分容易使前列腺興奮,促使前列腺血管敏感活躍,從而容易引發前列腺發炎或復發。一般而言,越濃的茶致前列腺發炎率越高。其次是咖啡,其中也含有容易使前列腺興奮的成分,容易造成前列腺腫大,喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。再次為碳酸飲料,這是被列入“垃圾食品”名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外,很少有其他的營養成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分,會使人體體液處于一種酸性狀態,而人體本身體液處于堿性狀態,因此實際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除,也容易對男性精液中的堿性狀態產生干擾。研究還表明,碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用,會在一定程度上降低性能力,限制精子的活力。至于酒,酒精容易引起性腺中毒,損害生精細胞,抑制男性性激素的合成,使雄性激素減少,導致性功能下降甚至陽痿。
 
  
 
  
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