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推搓涌泉穴養生長壽法 涌泉穴位位置圖

時間:2013-04-21 | 來源:未知     繁體
    推搓涌泉穴,俗稱“搓腳心”,它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。涌泉穴,位于足底前三分之一的凹陷處,為全身穴位的最下部,乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也,意思是說腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌涌流出,灌溉周身四肢各處。故涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各方面均顯示出它的重要作用。取穴的方法
 
    推搓涌泉穴之所以能防治各種疾病,這是因為:①中醫的經絡系統是運行全身氣血,聯絡臟腑肢節,溝通上下內外的通路。而穴位是人體臟腑組織所血輸注于體表的部位,它與臟腑、經絡有著密切的關系。它可以反應病癥,協助診斷和接受各種刺激,從而達到防治疾病的目的。通過推搓涌泉穴,可以達到對腎、腎經及全身起到由下到上的整體性調節和整體性治療的目的。⑧人類的足底部含有豐富的末梢神經網,以及毛細血管、毛細淋巴管等器官,它與人體各個系統、組織、器官有著密切的聯系。通過對涌泉穴的推搓可以加強它們之間的相互聯系,有效的改善局部毛細血管、毛細淋巴管的透通性,和有節律的運動性,從面促進了血液、淋巴液在體內的循環,調整人體的代謝過程。③推搓摩擦出現的熱感,就是一種良性的刺激。加之在推搓過程中,本身就是一種自我的形體導引運動和身心的修養過程。

涌泉穴位位置圖:
涌泉穴的位置
    利用刺激涌泉穴養生、保健、防病治病的方法有很多,歸結起來可分為三類:一是用藥物烘烤、熏洗;二是用灸療、膏貼;三是用各種按摩手法或其它的物理性方法。下面是幾種臨床常用的治療
方法:
 
    一、用熱鹽水浸泡雙側涌泉穴。熱水取自己能適應為宜,加少許食鹽,每日臨睡覺前浸泡16-30分鐘。
 
    二、用艾灸或隔藥物灸每日一次,至涌泉穴有熱感上行為度。
 
    三、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴:
 
    (1)在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然后用雙手拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,作前后反復的推搓;或用雙掌自然輕緩的拍打涌泉穴。最好以足底部有熱感為適宜。
 
    (2)取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,也可用腳心蹬搓床頭或其它器械。
 
    我國古代醫家、養生家以及民間就非常廣泛地運用涌泉穴來防病治病,并作為頤養天年之要道。如據古代文獻記載,唐代大醫家、養生家孫思遨在他的(備急千金要方》一書中,記載了古人的這一養生保健方法。“大坐伸兩腳~…手勾所伸腳···以手按之。但是老人日別能依此三遍者,一月后百病除,行及奔馬,補益延年,能食,眼明輕健,不復疲乏。”宋代文學家、養生家蘇東坡在他的(東坡全集》一書中有這樣一段記載:當時閩廣地區常有山嵐癱氣流行,很少有人幸免。但是很奇怪,當地有一武官在此地任職多年,從未染上瘴氣疫毒之疾,面且居然“面紅膩,腰足輕快”。后來人們發現他“每日五更起坐,兩足相對熱摩涌泉穴無數,以汗出為度。” ?(相關閱讀:膻中穴按摩功效
 
    俗話說:以若要老人安,涌泉常溫暖”。據臨床應用觀察,如果每日堅持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,體質增強免疫能力增強。據統計可以防治老年性的哮喘、腰腿痰軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十余種疾病。
 

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