您當前的位置:首頁 > 養生保健 > 養生 > >

大寒養生進補,飲食趨清淡

2012-01-19 11:07 | 來源:未知     繁體】【人氣:

    大寒養生進補,飲食趨清淡:俗話說“三九補一冬,來年無病痛”。冬天,人們已經習慣吃大魚大肉,但從大寒開始,就應該選擇一些清淡的食物與膏粱厚味一塊吃。既吃一些高蛋白食物如羊肉、牛肉等,還要注意攝入一些蔬菜如蘿卜、白菜等,讓飲食慢慢向清淡過度,使脾胃慢慢適應。這樣不僅可為春天清淡飲食打好基礎,又為冬天養生做好掃尾工作。


    安心養性 注意防病大寒時節,應安心養性,怡神斂氣,要注意保持心情舒暢、心境平和,以使體內氣血和順,不擾亂機體內閉藏的陽氣,做到“正氣存內,邪不可干”。本節氣需要重點預防的是心腦血管病,肺氣腫,慢支氣管炎等癥,早晨和傍晚盡量少出門。

  • 評論列表(網友評論僅供網友表達個人看法,并不表明本站同意其觀點或證實其描述)
    彩票开奖结果江西快3