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經痛怎么緩解?緩解經痛有秘方

2011-02-12 09:12 | 來源:未知     繁體】【人氣:

  對痛經的人來說,每月的例假就是連連噩夢。百般難受集中在腹部,疼到厲害時大汗淋漓,嘔吐不止。這痛經的折磨,該如何緩解?

  緩解經痛,需要四兩撥千斤。好鋼花在刀刃上,要消除經痛的折磨,無需牽一發而動全身的大工程,只需幾個小小技巧,就可使經期不適煙消云散。緩解痛經的秘方,在于一個“準”字,和一個“巧”字。

  緩解經痛秘方一:早晚生姜紅糖水

  其實更精準的緩解痛經妙法是,七片生姜+七顆紅棗+七粒白胡椒,加上紅糖一起熬成濃釅的湯汁。在月經來臨的當天開始,每天早晚堅持喝下熱熱的一碗,痛經狀況立即緩解或消失。

  因為痛經大多是因為女性體內濕寒之氣重,經血凝滯不暢。所以痛經的女性往往會覺得不但小腹冰涼,并且全身畏冷。生姜是祛濕去寒的活法寶,一碗姜湯下去,就有全身生熱之感;紅棗養血調經,有促進血液循環之功效;白胡椒自來暖胃著名。三樣法寶加上紅糖熬成濃湯,是緩解痛經的不二秘方。

  當然,如果暫時材料不齊,也可直接用生姜加紅糖熬水,經期早晚就著湯汁,熱熱地喝下去。緩解痛經的效果同樣不錯。

  緩解經痛秘方二:24小時暖肚貼片

  痛經時往肚子上放個熱水袋,會有明顯的緩解。但熱水袋雖然好用,卻笨重麻煩不能隨身攜帶,一直放在肚皮上。現在有以紅外線生熱的暖肚貼片,似膏藥一片,貼在肚皮上能24小時生熱,吃飯、睡覺、工作,都不會再忽略了腹部的保暖,痛經自然緩解。

  經期最重是保暖,保暖做得好,整個經期都會通暢舒服。身體溫暖,則血液循環通暢,子宮下注的血液自如無阻,便不會出現痛經的現象。24小時保持腹部溫暖,是緩解痛經的重要秘訣。

  緩解經痛秘方三:舒緩情緒訴心聲

  經期若有愛人的撫慰,痛經的狀況可得到極大的緩解。在經期來臨之前,大部分人都會因經期綜合癥變得煩躁、悲觀、焦慮,這是因為此時女性因生理變化,最需要得到安撫。

  如果痛經時能夠跟愛人或家人溝通,讓其陪伴在自己的身邊,讓他輕輕地撫摸你,無邊無際地聊聊天,聽聽音樂,或著讓他念一些故事,都可以讓女性的情緒得到極大的方式,從而痛經緩解。

  若平常有積蓄已久的心事,此時可一吐為快,經期情緒最為敏感,一點點小事都可以被無限放大。而此時若能盡情傾訴,也可使身體的愉悅和放松感達到最大,并有緩解痛經之效。

  所以,經期暖暖地保護好自己,并溫馨地停留在最親近的人的身邊,享受放松受愛撫的時間,就是緩解痛經最大的秘方。

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